INTRODUCCION:


En este blog hablaremos sobre los deportes extremos que consiste en la practica de una actividad de alto riesgo, que crea sensaciones y emociones que se viven al máximo, generan adrenalina y se desarrollan al aire libre.

En el encontraras una variedad de informacion de los distintos deportes que se practican en agua, tierra, montañas y aire. Asi como diferentes tipos de videos q se relacionan al tema.

martes, 13 de septiembre de 2011

QUE SON LOS DEPORTES EXTREMOS?

Son todos aquellos deportes o actividades de ocio con algún componente deportivo que comportan una real o aparente peligrosidad por las condiciones difíciles o extremas en las que se practican.

Bajo este concepto se agrupan muchos deportes ya existentes que implican cierta dosis de exigencia física y sobre todo, mental. Se incluyen los deportes más exigentes dentro del excursionismo (escalada en hielo, escalada en roca, etc.), y otros de reciente creación como (bungee, snowboard, parkour etc.). Un deporte, no considerado extremo, se puede definir así si se practica bajo condiciones especiales o circunstancias particulares no habituales en el. Por ejemplo, la escalada en roca a unos centímetros del suelo (bulder) no se considera "deporte extremo", pero si se realiza en una pared vertical rocosa a varios cientos de metros de altura, entonces sí se le aplica el término.

Se puede considerar que una persona practica un "deporte extremo" cuando lo hace por primera vez. Por ejemplo, el descenso de un río de clase IV es bastante extremo para quienes nunca antes se habían subido a una balsa y lo sentirán como muy por encima de sus capacidades personales.

El término "deporte extremo" no es adecuado aplicarlo cuando se realiza simplemente una actividad recreativa o turismo alternativo, ni tampoco debe estar definido por las condiciones medioambientales, algo bastante subjetivo y dependiente del grado de preparación. En cambio, el término puede aplicarse cuando se practica un deporte en los límites actuales de desarrollo, sea montañismo, atletismo, gimnasia o cualquier otro.

lunes, 12 de septiembre de 2011

IMAGENES :











consejos para poder ser un deportista sano :

    • La higiene bucal es muy importante para evitar problemas osteomusculares, deben cepillarse después de cada comida, y acudir al dentista por lo menos dos veces al año.
    • El comienzo de temporada es una buena ocasión para realizar sistematicamente una revisión medica que garantice nuestra salud. Algunas deficiencias que en la vida normal no tienen la menor importancia en las practicas deportivas pueden ser un importante peligro.
    • Antes de cualquier práctica deportiva es conveniente realizar un calentamiento adecuado.
    • Fuera de la temporada de competición, el verdadero deportista debe relajar su puesta a punto, pero nunca abandonar totalmente el ejercicio físico. Después costará mucho mas trabajo recuperar el punto óptimo.
    • No competir ante las más minima señal de lesión. Forzar el cuerpo siempre puede traer malas consecuencias. Uno mismo, a veces, puede ser el mejor médico para detectar una lesión.
    • No olvides nunca, por último, que el deporte es un juego en el que debes observar siempre un comportamiento exquisito.
    • Llevar una dieta equilibrada con abundante fruta y verdura, la última comida deberá hacerse unas tres horas antes de la competición.
    • Es importante una buena hidratación durante el trabajo físico, especialmente en tiempo caluroso. Para reponer las pérdidas de agua y sales, se debe ingerir de 1.5 a 2 litros de agua en las tres horas siguientes al partido, añadiendole una cucharadita de sal de cocina por litro.
    • Evitar el alcohol, cuyos efectos siempre son perjudiciales para el rendimiento deportivo.
    • Abstenerse de fumar, el tabaco no solo merma al deportista sino que es un importante peligro para la salud.
    • Debe prestarse mucha atención al calzado. Realizar una higiene cuidadosa de los pies, con especial cuidado en lo referente al corte de uñas.
    • Cuidar el propio estado de forma física, para estar permanentemente en las mejores condiciones de competir.
    • Para un rendimiento óptimo, es fundamental dormir al menos ocho horas durante la noche.

DEPORTES EXTREMOS DE AIRE:

Los deportes extremos que se practican el el aire son actividades que se practica a grandes alturas del suelo con el equipo apropiado que lo requiera, probocando grandes sensaciones de adrenalina y emosiones.



Ala Delta
Es una tela amplia en forma de delta que aprovecha las corrientes ascendentes de aire. Se practica estirado y con ruedas para aterrizar (hang gliding). Conviene que practiques primero.

Caída libre
Salto o caída libre modalidad del paracaidismo (base Jumping). Gracias al salto tandem puedes disfrutar con seguridad junto a un instructor tu primer salto. Si el salto es con traje de alas (wingfly), la velocidad de caída desciende desde 220 Km. /h hasta 60 Km./h..

Paracaidismo acrobático
Forma de paracaidismo deportivo que consiste en descender surfeando el cielo con una tabla bajo tus pies, intentando el mayor numero de piruetas posibles (sky surfing). Controlar la tabla será tu mayor preocupación.

Parapente
Se practica sentado y se aterriza de pie. El vuelo libre también se basa en el aprovechamiento de las corrientes de aire. Sensación increíble.

Puenting
Salto con cuerda elástica desde plataformas o puentes. Es, sin duda, una de las actividades en la que se descarga más adrenalina. El puenting solo requiere un momento de decisión, el anterior al salto.

Salto de esquí
Versión extrema del salto de esquí realizado en la montaña, sin un trampolín artificial ni una pista preparada para el aterrizaje (ski flying). La destreza será primordial.

EJEMPLOS:

  CAIDA LIBRE:
Es un deporte de riesgo que consiste en lanzarse desde un avión en vuelo y descender con el paracaídas cerrado hasta el límite en que tiene que abrirse. Su fundamento se encuentra en las leyes físicas relacionadas con la caída libre. En cierto modo, es una modalidad del paracaidismo dotada de un gran atractivo y lucimiento y, por supuesto, de fuertes descargas de adrenalina.

ALA DELTA:
El ala delta (o aerodeslizador) es un mecanismo construido para planear y realizar vuelos sin motor. El despegue y aterrizaje se efectúan a baja velocidad, por lo que es posible realizarlos a pie.Es la forma de vuelo que más te acercará a la esencia de volar, notar el aire a tu alrededor, sus olores, y sus cambios de temperatura, hacen que te sientas parte de la altura.

DEPORTES EXTREMOS DE TIERRA:

Tierra:

Los deportes extremos que se practican  en TIERRA son deportes llenos de adrenalina q con una moto, bicicleta, carros y asta con tu propio cuerpo.

Ciclismo de montaña
Mountain bike. Recorridos en territorios naturales. Los componentes más resistentes a los impactos, mayor grosor de los neumáticos con mejor tracción para los terrenos irregulares. Una de las modalidades más extendidas en nuestro país por la facilidad en componentes y ejecución.

Cyclonieve
Ciclismo de montaña sobre nieve (Speed Bike). Más difícil, más privilegiado.

Descenso de esquí alpino
Modalidad de descenso libre de esquí entre rocas, picos y terrenos naturales y abruptos, fuera de pistas preparadas (Steep Skiing). La plenitud del esquí.

Escalada libre
Consiste en subir paredes verticales de roca al aire libre con la ayuda de las manos y zapatillas especiales las cuerdas solo se usan como protección (Outdoor Climbing). De lo más gratificante si llegas a la cima.

Escalada natural
Escalada sin cuerda, ni seguros ni ningún tipo de protección que pueda salvar al escalador si comete un error y se cae (Natural Climbing). Solo acto para misiones imposible.

Motocros extremoDisciplina que se desarrolla en campo a través o circuitos abruptos sin asfaltar generalmente llenos de barro (Extreme Motocross). Combinación de libertad urbana y natural.
Snowboard
Surf sobre la nieve. Se desciende deslizándose sobre una plancha una pista de esquí o un terreno natural (snowboarding). Modalidad muy extendida, con una gran cantidad de adeptos.

Triathlon
Carreras de aventura que consiste en una natación, una carrera en bicicleta y una carrera natural (adventure racing). Para deportistas muy completos.

EJEMPLOS:

Parkour:

El parkour es una disciplina o filosofía que consiste en desplazarse de un punto a otro lo más fluidamente posible, usando principalmente las habilidades del cuerpo humano. Esto significa superar obstáculos que se presenten en el recorrido, tales como vallas, muros, paredes, etc. (en ambientes urbanos) e incluso árboles, formaciones rocosas, ríos, etc. (en ambientes rurales). El parkour es un deporte espectacular que cada vez tiene más seguidores.

La mejor manera de apreciar el parkour es ver como se practica en vídeo:



El ciclismo de montaña:
 El ciclismo de montaña es uno más de los muy diversos deportes extremos que con el paso del tiempo va teniendo más seguidores y con el que conjuntamente se puede practicar el ecoturismo, turismo rural y el de aventura.

En esta actividad una persona montada en una bicicleta puede recorrer grandes distancias en terrenos muy dificiles y peligrosos a velocidades inimaginables.
El practicarla proporciona grandes benificios físicos y mentales, ya que se requiere hacer ejercicio para fortalecer el cuerpo, concentración y control mental para actuar adecuadamente en las situaciones críticas, además de que puede ser desestresante, porque se viven experiencias totalmente nuevas y diferentes.



Escalada o rapel:

 

Este deporte extremo consiste en descender paredes naturales o artificiales muy altas, con pendientes muy prolongadas; valièndose para ello solamente de la fuerza física y de un equipo especial.
Existen varios tipos de escalada que se derivan del lugar y del equipo. Por ejemplo por el lugar esta la escalada en roca, que a su vez puede ser ascendida por el interior cuando tiene grietas, el exterior o ambas.
Este es un deporte extremo que se originó hace ya miles de años, por lo que se ubica dentro de los más antiguos. Su origen data en Oceanía, especificamente en las islas Vanuta hoy llamadas Nuevas Hébrides.
El salto era un rito llamado Gkol que consistia en demostrar que se había pasado de ser niño a un valiente adolescente, y la mejor forma era lanzándose desde torres de cañas con alturas hasta de 25 metros llevando una cuerda de vid atada a los tobillos.
Afortunadamente este rito se ha convertido en un deporte que ha cambiado y mejorado.