INTRODUCCION:


En este blog hablaremos sobre los deportes extremos que consiste en la practica de una actividad de alto riesgo, que crea sensaciones y emociones que se viven al máximo, generan adrenalina y se desarrollan al aire libre.

En el encontraras una variedad de informacion de los distintos deportes que se practican en agua, tierra, montañas y aire. Asi como diferentes tipos de videos q se relacionan al tema.

lunes, 12 de septiembre de 2011

IMAGENES :











consejos para poder ser un deportista sano :

    • La higiene bucal es muy importante para evitar problemas osteomusculares, deben cepillarse después de cada comida, y acudir al dentista por lo menos dos veces al año.
    • El comienzo de temporada es una buena ocasión para realizar sistematicamente una revisión medica que garantice nuestra salud. Algunas deficiencias que en la vida normal no tienen la menor importancia en las practicas deportivas pueden ser un importante peligro.
    • Antes de cualquier práctica deportiva es conveniente realizar un calentamiento adecuado.
    • Fuera de la temporada de competición, el verdadero deportista debe relajar su puesta a punto, pero nunca abandonar totalmente el ejercicio físico. Después costará mucho mas trabajo recuperar el punto óptimo.
    • No competir ante las más minima señal de lesión. Forzar el cuerpo siempre puede traer malas consecuencias. Uno mismo, a veces, puede ser el mejor médico para detectar una lesión.
    • No olvides nunca, por último, que el deporte es un juego en el que debes observar siempre un comportamiento exquisito.
    • Llevar una dieta equilibrada con abundante fruta y verdura, la última comida deberá hacerse unas tres horas antes de la competición.
    • Es importante una buena hidratación durante el trabajo físico, especialmente en tiempo caluroso. Para reponer las pérdidas de agua y sales, se debe ingerir de 1.5 a 2 litros de agua en las tres horas siguientes al partido, añadiendole una cucharadita de sal de cocina por litro.
    • Evitar el alcohol, cuyos efectos siempre son perjudiciales para el rendimiento deportivo.
    • Abstenerse de fumar, el tabaco no solo merma al deportista sino que es un importante peligro para la salud.
    • Debe prestarse mucha atención al calzado. Realizar una higiene cuidadosa de los pies, con especial cuidado en lo referente al corte de uñas.
    • Cuidar el propio estado de forma física, para estar permanentemente en las mejores condiciones de competir.
    • Para un rendimiento óptimo, es fundamental dormir al menos ocho horas durante la noche.

DEPORTES EXTREMOS DE AIRE:

Los deportes extremos que se practican el el aire son actividades que se practica a grandes alturas del suelo con el equipo apropiado que lo requiera, probocando grandes sensaciones de adrenalina y emosiones.



Ala Delta
Es una tela amplia en forma de delta que aprovecha las corrientes ascendentes de aire. Se practica estirado y con ruedas para aterrizar (hang gliding). Conviene que practiques primero.

Caída libre
Salto o caída libre modalidad del paracaidismo (base Jumping). Gracias al salto tandem puedes disfrutar con seguridad junto a un instructor tu primer salto. Si el salto es con traje de alas (wingfly), la velocidad de caída desciende desde 220 Km. /h hasta 60 Km./h..

Paracaidismo acrobático
Forma de paracaidismo deportivo que consiste en descender surfeando el cielo con una tabla bajo tus pies, intentando el mayor numero de piruetas posibles (sky surfing). Controlar la tabla será tu mayor preocupación.

Parapente
Se practica sentado y se aterriza de pie. El vuelo libre también se basa en el aprovechamiento de las corrientes de aire. Sensación increíble.

Puenting
Salto con cuerda elástica desde plataformas o puentes. Es, sin duda, una de las actividades en la que se descarga más adrenalina. El puenting solo requiere un momento de decisión, el anterior al salto.

Salto de esquí
Versión extrema del salto de esquí realizado en la montaña, sin un trampolín artificial ni una pista preparada para el aterrizaje (ski flying). La destreza será primordial.

EJEMPLOS:

  CAIDA LIBRE:
Es un deporte de riesgo que consiste en lanzarse desde un avión en vuelo y descender con el paracaídas cerrado hasta el límite en que tiene que abrirse. Su fundamento se encuentra en las leyes físicas relacionadas con la caída libre. En cierto modo, es una modalidad del paracaidismo dotada de un gran atractivo y lucimiento y, por supuesto, de fuertes descargas de adrenalina.

ALA DELTA:
El ala delta (o aerodeslizador) es un mecanismo construido para planear y realizar vuelos sin motor. El despegue y aterrizaje se efectúan a baja velocidad, por lo que es posible realizarlos a pie.Es la forma de vuelo que más te acercará a la esencia de volar, notar el aire a tu alrededor, sus olores, y sus cambios de temperatura, hacen que te sientas parte de la altura.

DEPORTES EXTREMOS DE TIERRA:

Tierra:

Los deportes extremos que se practican  en TIERRA son deportes llenos de adrenalina q con una moto, bicicleta, carros y asta con tu propio cuerpo.

Ciclismo de montaña
Mountain bike. Recorridos en territorios naturales. Los componentes más resistentes a los impactos, mayor grosor de los neumáticos con mejor tracción para los terrenos irregulares. Una de las modalidades más extendidas en nuestro país por la facilidad en componentes y ejecución.

Cyclonieve
Ciclismo de montaña sobre nieve (Speed Bike). Más difícil, más privilegiado.

Descenso de esquí alpino
Modalidad de descenso libre de esquí entre rocas, picos y terrenos naturales y abruptos, fuera de pistas preparadas (Steep Skiing). La plenitud del esquí.

Escalada libre
Consiste en subir paredes verticales de roca al aire libre con la ayuda de las manos y zapatillas especiales las cuerdas solo se usan como protección (Outdoor Climbing). De lo más gratificante si llegas a la cima.

Escalada natural
Escalada sin cuerda, ni seguros ni ningún tipo de protección que pueda salvar al escalador si comete un error y se cae (Natural Climbing). Solo acto para misiones imposible.

Motocros extremoDisciplina que se desarrolla en campo a través o circuitos abruptos sin asfaltar generalmente llenos de barro (Extreme Motocross). Combinación de libertad urbana y natural.
Snowboard
Surf sobre la nieve. Se desciende deslizándose sobre una plancha una pista de esquí o un terreno natural (snowboarding). Modalidad muy extendida, con una gran cantidad de adeptos.

Triathlon
Carreras de aventura que consiste en una natación, una carrera en bicicleta y una carrera natural (adventure racing). Para deportistas muy completos.

EJEMPLOS:

Parkour:

El parkour es una disciplina o filosofía que consiste en desplazarse de un punto a otro lo más fluidamente posible, usando principalmente las habilidades del cuerpo humano. Esto significa superar obstáculos que se presenten en el recorrido, tales como vallas, muros, paredes, etc. (en ambientes urbanos) e incluso árboles, formaciones rocosas, ríos, etc. (en ambientes rurales). El parkour es un deporte espectacular que cada vez tiene más seguidores.

La mejor manera de apreciar el parkour es ver como se practica en vídeo:



El ciclismo de montaña:
 El ciclismo de montaña es uno más de los muy diversos deportes extremos que con el paso del tiempo va teniendo más seguidores y con el que conjuntamente se puede practicar el ecoturismo, turismo rural y el de aventura.

En esta actividad una persona montada en una bicicleta puede recorrer grandes distancias en terrenos muy dificiles y peligrosos a velocidades inimaginables.
El practicarla proporciona grandes benificios físicos y mentales, ya que se requiere hacer ejercicio para fortalecer el cuerpo, concentración y control mental para actuar adecuadamente en las situaciones críticas, además de que puede ser desestresante, porque se viven experiencias totalmente nuevas y diferentes.



Escalada o rapel:

 

Este deporte extremo consiste en descender paredes naturales o artificiales muy altas, con pendientes muy prolongadas; valièndose para ello solamente de la fuerza física y de un equipo especial.
Existen varios tipos de escalada que se derivan del lugar y del equipo. Por ejemplo por el lugar esta la escalada en roca, que a su vez puede ser ascendida por el interior cuando tiene grietas, el exterior o ambas.
Este es un deporte extremo que se originó hace ya miles de años, por lo que se ubica dentro de los más antiguos. Su origen data en Oceanía, especificamente en las islas Vanuta hoy llamadas Nuevas Hébrides.
El salto era un rito llamado Gkol que consistia en demostrar que se había pasado de ser niño a un valiente adolescente, y la mejor forma era lanzándose desde torres de cañas con alturas hasta de 25 metros llevando una cuerda de vid atada a los tobillos.
Afortunadamente este rito se ha convertido en un deporte que ha cambiado y mejorado.

DEPORTES EXTREMOS DE AGUA:

Agua:
Los deportes extremos en agua son actividades de alto riesgo o actividades de ocio con algún  que crea emociones y  sensaciones que se viven al máximo y generando adrenalina.


Buceo libre
Modalidad del submarinismo de resistencia, sin la ayuda de ningún equipo auxiliar de respiración (Free Diving). Se requiere una gran preparación pulmonar.

Esquí natural
Modalidad de esquí acuático en la que el cuerpo y los pies desnudos están en contacto con el agua, también se usa neopreno en los pies (barefoot water skiing). Tienes que ser hábil en esta modalidad.

Motos acuáticas
Son una embarcación con un sistema de conducción similar a la moto convencional. La combinación de motor y agua resulta muy placentero (jetskiing). Es muy fácil ver a un motorista acuático de vacaciones en la playa.

Natación en aguas abiertas
Modalidad de natación en que se atraviesan zonas naturales abiertas de ríos, lagos, puertos o mar; donde la distancia mínima es de 1.500 metros (Open Water Swimming). Casi exclusivamente para profesionales.

Rafting, descensos de rápidos
Descenso de los tramos caudalosos de los ríos con diferentes tipos de embarcaciones: "raft, canoa, bogieboard o kayak" ( Whitewater). Deporte perfecto para el periodo vacacional.
Surf
Actividad deportiva que se practica en pleno equilibrio sobre una tabla al paso de las olas que rompen (surfing). Espectacular.

Surfboard
Combinación de esquí acuático y surf donde es importante la coreografía de su figuras acrobáticas sobre una plancha de surf (Wakeboarding). Comporta un autentico desafío.

Windsurf
Se compone de una tabla con una vela movible que se maneja a mano (boardsailing). Cada día son más los practicantes, muy popular.

EJEMPLOS:

Surf:


El surf es un deporte que consiste en deslizarse sobre las olas del mar de pie sobre una tabla, dirigiéndola gracias a una o varias quillas situadas en la parte trasera de la tabla.
Es bueno señalar que este deporte requiere cualidades tales como: equilibrio, habilidad, agilidad y coordinación.La dificultad de este deporte radica, tanto en la velocidad, como en el tamaño y la forma de las olas. Las olas adecuadas para ser navegadas al estilo del surf son aquellas que evolucionan y rompen desarrollando la pared y la espuma progresivamente hacia la derecha o hacia la izquierda. Si las olas rompen sobre una superficie de roca, y con poca profundidad serán mas adecuadas para la prcática del bodyboard. Para identificar las condiciones adecuadas para la práctica del surf, se utiliza la descripción de diversos elementos o partes de la ola:

Pared: es la parte de la ola que, al levantarse, levanta una superficie de agua sobre la línea horizontal, en diversas angulaciones o incluso en vertical. Es la parte de la ola sobre la cual el surfista navega.
Labio(Lip): es la parte de pared y espuma que cae inmediatamente sobre el tramo de comienzo de la pared y el tramo sobre el que acaba
Brazo: (en inglés shoulder, hombro): es el volumen de agua que posee pared, es decir la longitud de la parte surfeable de la ola.
Hueeco: partes de la pared y el brazo que adquiere una presencia cóncava, en la que se puede proyectar gran velocidad sobre el cuerpo del surfista al pasar con la tabla sobre ellas.
Tubo: espacio del hueco que queda envuelto bajo la caída de un labio en movimiento rizado como consecuencia del avance y rotura de la ola.
Cresta: parte superior de la ola.

Bodyboard:El bodyboarding o Tablacuerpo es un deporte basado en el deslizamiento sobre la superficie aun sin romper de una ola con una tabla de espuma sintética de alrededor de 1 metro de largo llamada boogie o tabla de bodyboard. Hay tres estilos o maneras de deslizarse sobre un boogie:
Tumbado (prone)
Con una pierna arrodillada (drop knee)
Totalmente de pie (Stand up)
De estás tres escuelas la primera es la más extendida y la que caracteriza a este deporte, siendo el deslizamiento en las otras dos modalidades, similar al surfing.

Esqui Acuatico:

El esquí náutico, vulgarmente llamado acuático, es un deporte que mezcla el surf y el esquí. El primer campeonato del mundo de esta modalidad se disputó en 1971 en Gerona (España). Fue deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972.
Este deporte en el que se alcanzan altas velocidades, exige buenos reflejos y equilibrio. Los participantes esquían sobre el agua agarrados a una cuerda tirada por una lancha de gran potencia realizando maniobras espectaculares sobre uno o dos esquís.
El esquí náutico se divide en:
Esquí de clásicas: Dividido en 4 disciplinas, Slalom, Figuras, Saltos y Combinada.
Wakeboard y sus variantes Wakeskate y WakeSurf.
Carreras
Esquí descalzo (barefoot en inglés) .